shiatsu yoga mediterraneo
L'école de shiatsu SYM

Ecole internationale Shiatsu Yoga Mediterraneo

Le Do-In

« Voie de l’Energie »
Le do-in est un système d’exercices asiatique de stimulation énergétique et d’étirement des méridiens, au service du bien-être et de la santé.

Le do-in fut développé par les médecins chinois de l’antiquité en quête d’Immortalité il y a au moins 2700 ans. La pratique du do-in leur permettait d’entretenir leur vitalité et d’accroître leur longévité, mais aussi de développer leurs propres perceptions de l’énergie. Ils enseignaient aussi le do-in à leurs patients car ils le considéraient comme une « médecine suprême » : la pratique régulière maintenait la santé.

Les japonais raffinèrent le système d’exercices au fil des siècles pour lui donner sa forme actuelle : un ensemble de gestes naturels, d’exercices corporels très simples et accessibles à tous, réalisés dans une conscience de la circulation du Souffle (Ki, Prana) :

  • frictions, pressions, percussions
  • mobilisations articulaires
  • exercices respiratoires
  • étirements dynamiques et posturaux
  • exercices sensoriels, visualisations
  • jeux d’équilibre et de soutien mutuels

La notion d’étirement dépasse au fil de la pratique le cadre purement corporel et le do-in touche peu à peu des domaines plus subtils :

  • énergétique : perception de la circulation énergétique avec les étirements de méridiens, les Makkho-ho, le cœur de la pratique
  • vibratoire : émissions sonores et vocales
  • psychique : élargissement de la conscience par des exercices de visualisation

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